暗黑生活:如何擺脫不好的情緒-榮格

有時候你會莫名其妙心情不好，明明過的跟往常一樣，但心裡就是覺得怪怪的,空空的。想找個人聊，但又想不出什麼合適的人，似乎沒什麼人可以了解妳此刻的心情。就算找的人陪，就算那個人是可以談心的人，就算大夥兒都聚在一起，妳還是感到那空蕩蕩的心懸在那裏。

妳有沒有似曾相似的以上經歷?



版主曾經給一個精神科醫師當作一種心理治療的教學示範，示範完之後，精神科醫師對版主說了一句話:

人生就像一個波段一樣，有些時候妳覺得自己狀態很好，但有些時候你會覺得怎麼做什麼事情都不對，這是一個自然現象，並不是你做人特別遭，或者老天故意懲罰你之類的，因為人生本就有一個高低起伏，低潮後總會有高潮。

後來也就把這些話給擱著，跌跌撞撞的走到了今天。回頭想想，自己的人生真的是這樣子，總會有個高低起伏，就算是人人稱羨的人生，也是這樣一個道理，不會有什麼不同。

所以說，每個人一定都會在某一個時期遇到一些低潮的。而現在問題來了，就像是社會有哪些地方有缺失，人人都會批評，但是怎麼改進呢，眾人開始閃避回答或者隨口胡說啦!我們就來探討一下要怎麼度過這種莫名其妙的低潮期。

當你遇到那些不愉快的感覺莫名襲來，像是哀傷,空虛,憤怒,寂寞,無力,無奈。這些情形通常會讓我們對生活產生倦怠感，感覺做什麼事都無法緩解。而那些正向心理學，像是秘密,正念,吸引力法則等等，都會叫你要想快樂的事，讓自己感覺到快樂，或是假裝自己很快樂，或是透過感謝來讓自己充滿快樂，這些方法版主都曾經試過，但就是有一種逃避的感覺，一種更加空虛的感覺。而且這次過了之後，下次那樣的情緒來襲的時候，一樣的不知所措，一樣要重頭開始。這似乎是一個治標不治本的方法，重點是連標都可能治不好。

後來版主接觸到榮格，看了看裡面的內容，好像也沒什麼了不起，只是在講要接受你的黑暗面，對我也沒什麼太大的幫助，我就是想擺脫這些情緒嘛，你叫我接受他有什麼用呢?

後來隨著人生的歷練，隨著時間的成長，慢慢發現到，讓自己與這些負面情緒相處，並且試著去接受它，把這些情緒當作是為了保護你自己而生的。並且在那個情緒高漲的情況下，自我察覺，看看此刻的自己，身體心裡有什麼樣子的變化，去習慣那個感受，不要試著去抗拒它，或者想把它轉化為正向的情緒。

在多年來處理情緒的經驗裡，似乎榮格的層面是對版主比較有長期的效果，變得愈來愈可以控制情緒，並且讓他成為自己的得力工具。

另外，永遠要記得，就算你控制不了情緒，覺得他很煩讓你很困擾，記起這個事實，有了低潮，才會有高潮的出現，所以不要去詛咒那低潮，試著去感受她，才能讓你在高潮的時候更加快樂。